Скуат буюу суултын дасгал хийхийн ашиг тус | Zaag.MN
Скуат буюу суултын дасгал нь зөвхөн хөлийн булчинд нөлөөлөөд зогсохгүй биеийн бүх хэсэгт нөлөөлдөг. Хүнд ачаалал бүхий штангтай суулт, дамббеллтэй суулт зэрэг хувилбаруудаас үл хамааран суулт нь хамгийн үр ...