5 Latihan Membentuk Otot Perut Tanpa Alat yang Bisa …
Plank juga berfungsi untuk membantu membentuk otot-otot pada tubuh, termasuk juga pada perut. Langkah pertama untuk melakukan plank yaitu, tengkurapkan badan di atas matras. Pastikan pandangan mata lurus menghadap depan. Setelah itu, angkat badan dan tahan dengan menumpu pada bagian lengan dan jari-jari kaki. Kemudian, tahan posisi tersebut ...