Дугуйг хэрхэн зөв унах вэ? - Их Монгол
Дараагийн шат нь дугуйгаар уул өөд өгсөх, илүү удаан хугацаагаар унах зэргээр өөрийгөө сорьж болно. Эхний ээлжинд өдөртөө 30 минут унахад л хангалттай. Найз нөхөдтэйгээ дугуй унах бүр ч илүү хөгжилтэй. Тэдэнтэйгээ хамт дугуй унаснаар хол зам ойр мэт санагдаж, бие биендээ эрч хүч, урам зориг бэлэглэнэ. Биендээ эвтэйхэн хувцас …