Усыг хэзээ уух хамгийн тохиромжтой бөгөөд үр дүнтэй вэ?
Эмч нар хэд хэдэн энгийн дүрмийг зөвлөдөг. Сэрснийхээ дараа 1-2 аяга ус уух. Шөнө бидний бие махбодь хуурайшдаг тул шингэнийг нөхөх шаардлагатай. Хоол идэхийнхээ өмнө ойролцоогоор 200 мл ус ...